効果・効能の仕組みを理解すれば、青汁生活がもっと楽しくなります。

青汁の効果は薬のように即効性があるものでは無く、体内環境を総合的に高め改善・予防力を高めるものです。数週間で諦めず数ヶ月-半年と継続することが大切です。
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ダイエットだけじゃない!青汁の真価を知っていますか?

青汁の効果と効能について

青汁には、様々な効能があります。
また、青汁を継続して飲んでいると、様々な効果に気づくことができます

本ページでは、「ダイエット」「肌」「便秘」「デトックス」「体臭・口臭」の面での効果についてご紹介していきたいと思います。

健康を保つためにも、いつまでも美しくいるためにも、カラダの中から綺麗にすることが大切なのです。
そのお手伝いをしてくれるのが、青汁です。

女性必見!ダイエット効果

ダイエットしたいと思っている女性には青汁がおすすめです!

青汁は食物繊維が豊富なので、ダイエットの敵の便秘やむくみを解消してくれます。
また、青汁に含まれる明日葉や大麦若葉はデトックス効果があるので、代謝UPや脂肪燃焼などにもなります。

一点気をつけておきたいのは、青汁には即効性はないので、最低でも2ヶ月程は継続しなくてはなりません

無理なダイエットは健康を損なってしまいますが、
青汁を取り入れることで必要な栄養素を摂取しながら健康的に痩せることができます

ダイエットしたい方は、低カロリーで飲みやすい青汁を選び継続していきましょう。

いつまでも綺麗な肌を保つために!お肌ケア・美肌効果

美肌を目指すには、外側からのケアも大切ですが、内側も綺麗にしなくては意味がありません。

青汁には美肌効果のあると言われているビタミン類「ビタミンC」「ビタミンA」「ビタミンE」が豊富に含まれています。

また、ミネラルもたっぷり入っています。
ミネラルのひとつの亜鉛は老化防止効果がありますが、
体内では作られることのない成分なので、しっかり補給しておきたいところです。

そして、腸内環境の改善は美肌には欠かすことができません
腸内細菌には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」がありますが、これらが2:1:7の状態が腸内での理想のバランスとなります。このバランスが保たれる事で腸内環境が整い、栄養を効率よく吸収してくれます。

悩む方も多い便秘解消効果

便秘になる大きな原因としては、「水分不足」と「食物繊維不足」があります。

青汁の原料になることの多い「緑黄色野菜」「ケール」「大麦若葉」「明日葉」にはたくさんの食物繊維が含まれています。
オリゴ糖も含まれており、これは善玉菌を増やして腸内環境を整える効果があります。

また、

などを青汁にさらに足すことで、より高い効果を得られるでしょう。

カラダの内側からキレイに!デトックス効果

青汁には老廃物を排出してくれる下記のような成分が含まれています。

老廃物をカラダの中に溜めたままでいると、「便秘」「むくみ」「肌荒れ」などのトラブルに見舞われてしまう可能性があるので、くれぐれも気をつけましょう。

気になる体臭・口臭改善効果

においについて悩んでいる方も多いかと思いますが、青汁は口臭や体臭のにおい対策にも有効です。

体臭は、食生活と大きな関連があることも多く、動物性脂質の多い肉食中心の食べ物ばかり食べていると体臭がキツくなることがあります。なので、野菜中心にすればかく汗もいい汗に変わっていき、食物繊維で腸内環境も整い、ポリフェノールの抗酸化作用によって体臭を予防することできるのです。そのサポートを青汁がしてくれるというわけです。

また、青汁に含まれる「クロロフィル」には殺菌・消臭・デトックス・整腸作用などの効果があるので、口臭も予防してくれるのです。

体臭・口臭に悩んでいる方はぜひ青汁を日常に取り入れてみてくださいね。